Zapomnij o lekach na ból pleców: wypróbuj to 10-minutowe ćwiczenie rozciągające, które zmieniło życie wielu ludzi.

1. Lepszy sen

Wykazano, że rozciąganie przed snem łagodzi napięcie mięśni i zapobiega skurczom. Dzięki temu poprawia się jakość snu, a rano poczujesz się pełen energii.
2. Sprawne ciało

Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie, ćwiczenia te mają również pozytywny wpływ na postawę ciała. Przede wszystkim jednak zwiększają elastyczność i są najlepszym sposobem na rozluźnienie mięśni po całym dniu pracy.

3. Pozbądź się zmęczenia

Te 10-minutowe ćwiczenia rozciągające pomogą znacznie zwiększyć poziom energii. Nie będziesz już tak zmęczony, wręcz przeciwnie, będziesz znacznie bardziej produktywny.

4. Ból pleców

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, prawdopodobnie odczuwasz często ból pleców. Te ćwiczenia nie zajmą Ci dużo czasu, a efekt będzie zaskakująco dobry.

5. Lepsza koordynacja

Rozciąganie pomoże zrównoważyć napięcie mięśni i rozwinąć poczucie równowagi.

6. Lepsze reakcje na stresujące sytuacje

Kiedy jesteś zdenerwowany, Twoje mięśnie napinają się. Winna jest psychosomatyka. Ćwiczenia te są relaksujące i pomagają złagodzić stres.
7. Poprawiają dopływ krwi
Ćwiczenia te poprawiają ukrwienie organizmu, co oznacza, że ​​tlen i składniki odżywcze aktywnie przepływają do narządów w całym ciele. W rezultacie wszystkie części ciała będą równomiernie perfundowane.