6 sposobów na pozbycie się zatkanego nosa bez stosowania sprayów.
Każdy, kto chociaż raz miał zatkany nos, zgodzi się z tym, że chcemy jak najszybciej pozbyć się tego uczucia. To właśnie niemożność oddychania przez nos sprawia nam największe problemy.
W efekcie oddychamy przez usta, co skutkuje suchością w gardle i kaszlem. Brak tlenu powoduje także bóle głowy, zły nastrój, drażliwość. Przywrócenie normalnego oddechu jest ważnym krokiem w leczeniu przeziębienia i można to zrobić w domu. Jeśli zastosujesz się do poniższych instrukcji, możesz to zrobić w ciągu jednego dnia.
1) Masuj punkt pomiędzy brwiami
Delikatnie i mocno masuj ten punkt przez jedną minutę. Masaż ten oddziałuje na błonę śluzową nosa:
- zapobiega stanom zapalnym i wysuszeniu błony śluzowej nosa,
- działa zapobiegawczo
- zmniejsza ciśnienie w zatokach czołowych.
2) Naciśnij nad nozdrzami
Delikatnie naciśnij palcem wskazującym i środkowym i wykonuj okrężne ruchy w okolicy nozdrzy, które trwają 1-2 minuty. W ten sposób udrożnisz jamę nosową i będziesz mógł łatwiej wydmuchać nos.
3) Masuj punkt pomiędzy nosem a górną wargą
Delikatnie masuj obszar pomiędzy nosem a górną wargą przez 2-3 minuty. Masaż ten może pomóc zmniejszyć obrzęk nosa.
4) Użyj kremu nawilżającego
Przy wilgotności powietrza poniżej 40% błona śluzowa nosa wysycha i uniemożliwia swobodne oddychanie. Jeśli natomiast wydzieliny jest dużo, a wilgotność powietrza jest niska, mogą rozwijać się bakterie. Optymalne wartości powietrza wynoszą od 40% do 60%.
5) Rozgrzej nozdrza
Weź ciepłą chusteczkę (możesz ją podgrzać w kuchence mikrofalowej lub namoczyć w gorącej wodzie, a następnie wycisnąć). Nie powinno być gorąco, ale przyjemnie ciepło. Ciepło sprawi, że wydzielina stanie się bardziej płynna. Po tej procedurze wydmuchaj nos lub przepłucz nos roztworem soli fizjologicznej.
6) Jeśli zatkany nos jest spowodowany alergią, zaangażuj się w aktywność fizyczną
Kiedy serce bije szybciej, a ciało się rozgrzewa, znacznie łatwiej jest wydmuchać nos, ponieważ śluz z nosa staje się rozrzedzony. Wystarczy 15 minut ćwiczeń, aby pozbyć się zatkanego nosa spowodowanego alergią (jeśli unikasz alergenów).
Comments