Widać zmianę w 14 dni – Lekarz pokazał 4-minutowe ćwiczenie, które usuwa „garb” na szyi i koryguje postawę.
Z powodu złej postawy organizm zaczyna się przed tym bronić, a w celu ochrony kręgosłupa na karku może tworzyć się warstwa tłuszczu. Dzieje się tak na przykład, gdy często siedzisz przy komputerze, wyciągasz szyję w kierunku ekranu i cierpi kręgosłup.
Dziś mamy dla Ciebie proste 4-minutowe ćwiczenie z kliniki Milton Chiropractic Clinic w Cambridge, które przy regularnym wykonywaniu może poprawić postawę, wyeliminować problemy z kręgosłupem i pozbyć się „guza tłuszczowego”.
Podnieś ręce nad głowę, odciągnij ręce do tyłu, aby nadal były wyciągnięte, przytrzymaj przez 30 sekund. Następnie pociągnij ręce z pozycji „Y” do pozycji „W”, pociągając łokcie w dół, utrzymuj pozycje przez 30 sekund. Po tym czasie wyciągnij ręce w bok do pozycji poziomej, utrzymaj przez kolejne 30 sekund. Na koniec przyciągnij łokcie do tułowia tak, aby tworzyły dwie litery „L” . To potrwa kolejne 30 sekund.
Comments