Nie sądziłam, że ma to aż taki wpływ na zdrowie – Dlaczego warto spać na lewej stronie.
Spanie na lewym boku ma wiele zdrowotnych korzyści. Spanie na lewym boku ułatwia trawienie, odciąża kręgosłup – chcecie wiedzieć jak to jest możliwe? Zobaczcie sami, co powinniście wiedzieć o zdrowym śnie.
Spanie na lewym boku… Zastanawiacie się, czy pozycja, w której śpimy ma w ogóle znaczenie? A może jesteście ciekawi, jak zapanować na ciałem podczas snu? To, że sen jest kluczowy dla naszego zdrowia pewnie wiecie. Dzięki prawidłowej ilości snu nasz organizm może normalnie funkcjonować. Jesteśmy wypoczęci, zmniejsza się ilość stresu antyoksydacyjnego. Ale o to, żeby sen był dla nas regenerujący trzeba zadbać. Jak?
Spanie na lewym boku, czyli czy pozycja ma znaczenie
Okazuje się, że ma i to kluczowe! Otóż leżąc na lewym boku usprawnia się praca twojego organizmu – serce nie musi ciężko pracować, bowiem nie uciskasz aorty. Leżąc na prawym boku serce musi ciężej pracować i mocniej pompować krew.
Także twój układ limfatyczny będzie ci wdzięczny – po lewej stronie ciała znajduje się główna część układu limfatycznego, odpowiedzialna za przepływ limfy. Leżąc na lewym boku ułatwiasz krążenie limfy.
Co ciekawe również układ pokarmowy odpocznie podczas leżenia na lewym boku – kwas żołądkowy nie dostanie się do przełyku więc unikasz zgagi. A dodatkowo usprawniasz wypróżnianie – grawitacja sprzyja przesuwaniu się treści pokarmowych z jelita cienkiego do grubego.
Ale to nie koniec – po lewej stronie ciała znajduje się śledziona, która uczestniczy m. in. w filtrowaniu krwi. Za sprawą grawitacji leżąc na lewym boku ułatwiasz przepływ płynów do śledziony. Podpowiadamy – jeśli po obfitym posiłku czujesz się senny i odczuwasz potrzebę ucięcia sobie drzemki to jest to dopuszczalne, ale tylko na lewym boku! Unikniesz zgagi, przyspieszysz przemianę materii i odpoczniesz.
Spanie na lewym boku – a kręgosłup?
Okazuje się, że nie tylko układ pokarmowy, limfatyczny i krwionośny odczuje ulgę podczas spania na lewym boku. Spanie na plecach powoduje nacisk na biodra i odcinek piersiowy kręgosłupa. Z kolei sen na brzuchu obciąża szyję i dolną część kręgosłupa. Tak naprawdę to pozycja na brzuchu jest najmniej korzystna dla zdrowia – szyja jest nienaturalnie skręcona ku górze, odczuwasz napięcia mięśniowe, bóle, a także uciskasz narządy wewnętrzne.
Comments