Plecy są jak nowe, a ból znika w mgnieniu oka: Ta metoda może odblokować wytrenowany nerw – wypróbuj teraz

Każdy z Was prawdopodobnie doświadczył bólu kręgosłupa, zwłaszcza jeśli długo siedzisz przed komputerem, ciężko pracujesz fizycznie lub masz kiepski materac w łóżku.

Istnieje wiele czynników wywołujących nieznośny ból, ale jeśli chcesz, aby ustąpił doradzimy Ci kilka prostych ćwiczeń.

Jeśli ból pleców występuje np. w pośladkach, udzie lub łydce, prawdopodobnie masz do czynienia z problemem neurologicznym zwanym rwą kulszową. Czasami wystarczy jedno z ćwiczeń i przychodzi odprężenie. Jeśli jednak chcesz utrzymać rwę kulszową i dolny odcinek kręgosłupa w dobrej kondycji, powinieneś wykonywać te ćwiczenia regularnie!

Rozluźnienie dolnej części pleców i odcinka lędźwiowego kręgosłupa