Kobiety po 40 roku życia powinny ćwiczyć inaczej niż te, które są młodsze. Kobiece ciało doświadcza specyficznych zmian po 40-tce. Ważne jest, aby zadbać o te zmiany i wprowadzić zmiany w stylu życia.
Każdy kolejny rok będzie przynosił większą intensywność wspomnianych procesów. Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, aby utrzymać ciało w równowadze. Jest to najlepszy sposób na zachowanie zdrowego ciała i pięknej sylwetki na dłużej. Ponadto, każdy nasz wysiłek wiąże się z produkcją większej ilości hormonów szczęścia. Dzięki temu dłużej będziemy czuć się szczęśliwsi.
Czy można biegać po 40-tce?
Bieganie stało się bardzo popularne w ostatnich latach, ale nie oznacza to, że każdy powinien biegać. Osoby z nadwagą powinny unikać biegania, ponieważ mogą doprowadzić do nadwyrężenia stawów. Szczególnie zagrożone są kolana, które mogą powodować silny ból przez wiele godzin.
Powszechnie wiadomo, że zdolność wchłaniania wapnia zmienia się wraz z wiekiem. U kobiet po 40. roku życia kości mogą być słabsze niż 10 lat temu. Teraz, gdy wiemy już czego unikać, czas nauczyć się jak ćwiczyć.
Comments