Wzrost energii wewnętrznej: oto najlepsze metody na pobudzenie się.

Kiedy brakuje Ci energii, picie kolejnej kawy może nie wystarczyć.

Wypróbuj niecodzienne, ale skuteczne metody, takie jak stanie na głowie czy noszenie pomarańczowych okularów, aby szybko nabrać sił.

Masaż uszu:

Masując uszy, pobudzasz punkty akupresury, które energizują całe ciało i poprawiają krążenie krwi. Nie musisz stosować specjalnych technik, po prostu masuj uszy, gdy tylko poczujesz zmęczenie.

Pomarańczowe soczewki:

Oglądanie telewizji przed snem może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu snu, ze względu na niebieskie światło emitowane przez ekran. Aby zneutralizować to światło i uchronić sen, spróbuj nosić pomarańczowe okulary.

Zimny prysznic:

Gorący prysznic rano może być relaksujący, ale zimny prysznic dostarczy Ci ogromnej dawki energii. Zimna woda zwiększa tempo oddychania, zużycie tlenu i przyspiesza tętno, gdy organizm stara się utrzymać ciepło.

Zjedz dwa kiwi:

Ten owoc jest bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C i potas, które dodają energii. Badania wykazały, że jedzenie dwóch kiwi dziennie pomaga łagodzić zmęczenie, depresję i dodać energii.

Prowadzenie dziennika:

Zapisywanie tego, za co jesteś wdzięczny, może pomóc Ci poczuć się zrelaksowanym, szczęśliwym i poprawić jakość snu.

Słuchaj głośnej muzyki:

Głośna muzyka może zwiększać energię i poprawiać nastrój, zwłaszcza gdy przypomina pozytywne wspomnienia. Włącz swoją ulubioną playlistę podczas długiej podróży do pracy.

Nie pomijaj śniadania:

Niezależnie od tego, czy uważasz śniadanie za ważne czy nie, badania dowodzą, że osoby spożywające śniadanie czują się lepiej, są mniej zestresowane i bardziej wytrzymałe w ciągu dnia niż te, które pomijają ten posiłek.