Zapomnij o bieganiu i brzuszkach: 7 najlepszych ćwiczeń, które każda kobieta po 40 roku życia powinna wykonywać co tydzień

To ćwiczenie jest stosunkowo proste, ale bardzo skuteczne. Podnoś na przemian prawą rękę i lewą nogę i odwrotnie. Pozostań w pozycji przez kilka sekund, starając się zachować równowagę. To ćwiczenie jest świetne dla pośladków, ale także dla wzmocnienia dolnej części pleców.