To nie jest łatwe zadanie, prawda? Faktem jest, że twoja prawa półkula próbuje nazwać kolor, a lewa wymawia słowo. W ten sposób trenujesz obie półkule mózgu, ćwiczysz połączenia półkul i trenujesz swoje umiejętności. Ta technika pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
Plansza z cyframi
Świetny symulator widzenia peryferyjnego, uwagi i szybkości czytania. Podczas ćwiczenia plansza powinna znajdować się w odległości około 30 – 35 cm od oczu, tak jak przy czytaniu książki. Skoncentruj się na liczbach pośrodku, aby wizualnie pokryć całą planszę.
Staraj się rozglądać wokół planszy – bez patrzenia (używamy tylko widzenia peryferyjnego). Znajdź jak najszybciej liczby w kolejności od 1 do 25 i spróbuj je wymówić na głos. Bardzo ważne jest, abyś nie odwracał wzroku od środka planszy szukał liczb tylko widzeniem peryferyjnym. Początkujący wykonają zadanie w ciągu minuty, ale Twoim celem jest znalezienie wszystkich liczb w 10 sekund .
Ćwicz palcami
Palcami prawej ręki wykonaj znak zwycięstwa „V” i jednocześnie lewą ręką wykonaj znak „OK”. Następnie szybko zmień ręce – prawa ręka „OK” i lewy znak „V”. Wymień znaki na obu rękach tak szybko, jak to możliwe – zawsze rób to obiema rękami naraz i tak szybko, jak to możliwe. Ćwiczenia rozwijają uwagę, umiejętność szybkiego przechodzenia od jednego zadania do drugiego oraz komunikację między półkulami.
Comments