To skuteczne ćwiczenie pomaga przy żylakach. Natychmiast poczujesz zmianę.
Jazda na rowerze stymuluje mięśnie łydek i utrzymuje prawidłowy przepływ krwi. Możesz wykonać to ćwiczenie nawet wtedy, gdy nie masz roweru lub gdy na dworze pada deszcz. To jedno z najlepszych ćwiczeń na ból nóg i żylaki w historii.
Dodatkowo modeluje uda i podbrzusze. Połóż się na plecach i unieś nogi w powietrze, aby osiągnąć kąt 90 °. Powoli kopnij prawą nogę, trzymając lewą zgiętą. Przywróć prawą nogę do pozycji wyjściowej, przełącz i powtórz.
2. Podnoszenie nóg
To proste ćwiczenie nie wymaga specjalnego sprzętu. Regularnie wykonywany może poprawić krążenie krwi w żyłach. Połóż się prosto na plecach. Podnieś płynnie jedną nogę, przytrzymaj ją w powietrzu przez kilka sekund, a następnie zmień nogi. Powtarzać.
Comments