To skuteczne ćwiczenie pomaga przy żylakach. Natychmiast poczujesz zmianę.
Kołysanie jest podobne do podnoszenia na palcach. Jednak pomaga również między innymi w równowadze. Stań prosto ze złączonymi piętami i oderwij palce od ziemi. Wtedy wręcz przeciwnie, stań na palcach. Powoli zmieniaj ten ruch i przechodź od palca do pięty.
6. Zginanie palców
Zginanie palców to łatwe ćwiczenie, które możesz wykonać nawet podczas przerwy w pracy. W domu połóż się na macie z nogami wyciągniętymi przed siebie. Wyciągnij palce do przodu jak najdalej, a następnie do tyłu. Powtórz ten rytm 20 razy na jednej nodze.
Comments