To jedno ćwiczenie pomoże twoim plecom: Świetna pozycja jogi do wypróbowania, jeśli cierpisz na ból pleców.
Malasana to jedna z pozycji jogi, która kompleksowo oddziałuje na organizm. Pomaga pozbyć się stresu, nabrać sił. Wykonując go regularnie, możesz też pozbyć się bólu pleców, wzmocnić mięśnie brzucha, a nawet zrzucić kilka kilogramów.
Ta pozycja, podobnie jak inne pozycje jogi, stwarza poczucie spokoju, pewności siebie i relaksu. Dlatego zaleca się wykonywanie jej w sytuacjach stresowych. Kiedy Malasana jest wykonywana regularnie, osoba przestaje się stresować drobnymi problemami, staje się spokojniejsza i bardziej zrównoważona. Malasana pomaga również ożywić i odświeżyć mózg.
Ta asana jest przydatna dla kobiet, ponieważ usuwa nieregularności miesiączkowania, a cykl menstruacyjny jest nie tylko regularny, ale także bezbolesny. Radzi sobie ze zmianami w organizmie związanymi z wiekiem, takimi jak nadwaga i złogi tłuszczu w podbrzuszu.
Dodatkowo pozycja ta pozwala pozbyć się bólów artretycznych pleców i kostek, wzmacnia kręgosłup i daje uczucie lekkości.
Comments