Cynamon może szkodzić bardziej, niż myślisz! Jeśli masz ten problem, lepiej go unikaj!

Cynamon to jedna z najpopularniejszych przypraw na świecie – dodaje smaku wypiekom, kawie i wielu potrawom. Znany jest także ze swoich właściwości prozdrowotnych – wspomaga trawienie, pomaga regulować poziom cukru we krwi i działa przeciwzapalnie. Niestety, w niektórych przypadkach może być bardziej szkodliwy niż pomocny! Sprawdź, czy powinieneś go unikać.

1. Masz problemy z wątrobą? Cynamon może je pogorszyć!

Nie każdy wie, że cynamon zawiera kumarynę, substancję, która w nadmiarze może uszkadzać wątrobę. Szczególnie niebezpieczny jest cynamon cassia, czyli ten najczęściej dostępny w sklepach. Jeśli masz stłuszczenie wątroby, zapalenie lub inne problemy z tym narządem, lepiej ogranicz cynamon do minimum lub wybieraj jego łagodniejszą odmianę – cynamon cejloński.

2. Cierpisz na cukrzycę? Uważaj na duże dawki cynamonu!

Cynamon często polecany jest diabetykom, ponieważ może obniżać poziom cukru we krwi. Jednak w zbyt dużych ilościach może doprowadzić do hipoglikemii, czyli niebezpiecznego spadku cukru. Jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę, lepiej skonsultuj spożycie cynamonu z lekarzem, aby uniknąć ryzyka zbyt niskiego poziomu glukozy.

3. Masz skłonność do alergii? Cynamon może wywoływać reakcje uczuleniowe!

Niektóre osoby są nadwrażliwe na cynamon. Może on powodować podrażnienie skóry, śluzówek, a nawet reakcje alergiczne. W skrajnych przypadkach może dojść do opuchlizny gardła i trudności w oddychaniu. Jeśli po zjedzeniu cynamonu odczuwasz swędzenie, zaczerwienienie lub inne objawy alergiczne, lepiej go unikać.

4. Masz delikatny żołądek? Cynamon może podrażniać układ pokarmowy!

Choć cynamon wspiera trawienie, u osób z wrzodami żołądka, refluksem czy nadwrażliwością układu pokarmowego może powodować pieczenie, ból i dyskomfort. Działa rozgrzewająco, co w nadmiarze może prowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka.

5. Jesteś w ciąży? Cynamon w dużych ilościach może być niebezpieczny!

Cynamon ma działanie rozkurczowe, co oznacza, że może powodować skurcze macicy i zwiększać ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze. Jeśli spodziewasz się dziecka, lepiej nie przesadzaj z jego ilością – szczypta w herbacie nie zaszkodzi, ale duże ilości mogą nie być bezpieczne.

Jak bezpiecznie spożywać cynamon?

Jeśli nie masz przeciwwskazań, cynamon może być świetnym dodatkiem do diety, ale warto pamiętać o kilku zasadach:

✅ Wybieraj cynamon cejloński – zawiera mniej kumaryny i jest bezpieczniejszy dla wątroby.
✅ Nie przesadzaj z ilością – dzienna dawka nie powinna przekraczać 1-2 łyżeczek.
✅ Uważaj na interakcje z lekami – jeśli bierzesz leki na cukrzycę lub rozrzedzające krew, skonsultuj się z lekarzem.

Cynamon ma wiele zalet, ale nie jest dla każdego! Jeśli masz któryś z powyższych problemów zdrowotnych, lepiej ogranicz jego spożycie lub skonsultuj się ze specjalistą.