Oto kilka wskazówek. Depresja u bliskiej osoby – dowiedz się jak ją rozpoznać.

Zaburzenia snu są bardzo częste u osób z depresją. Nagle nie mogą zasnąć z powodu bezsenności mimo zmęczenia i później godziny.

Osoby cierpiące na depresję mogą bardzo dobrze ukrywać swoje uczucia. Nie pozwalają innym ludziom poznać swoich prawdziwych emocji. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak zauważyć objawy depresji. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, które pomogą wykryć tę chorobę u bliskiej osoby.

Typowe objawy depresji

Podczas gdy niektóre osoby z depresją są łatwe do zidentyfikowania, są smutne, apatyczne lub „ponure”, są też inni ludzie, którzy mogą bardzo dobrze ukryć te emocje.

1. Potrafią kłamać, że są szczęśliwi

Jeśli spojrzysz na zdjęcie osoby śmiejącej się, jesteśmy w stanie stwierdzić, czy uśmiech jest prawdziwy, czy nie. W jaki sposób? Patrząc im w oczy. Jeśli są na wpół zamknięte, prawdopodobnie jest to prawdziwy uśmiech. Z drugiej strony, jeśli uśmiech jest tylko na ustach, możliwe, że kłamią. Zwróć na to uwagę, gdy następnym razem będziesz rozmawiać z osobą, która według Ciebie może mieć depresję.

2. Brakuje im motywacji do działania

Na przykład, jeśli wcześniej lubili ćwiczyć, słuchać muzyki, odwiedzać muzea, podróżować lub po prostu wychodzić z przyjaciółmi, a teraz szukają wymówek, by zostać w domu, może to być oznaką „ukrytej” depresji. Osoba towarzyska, która odrzuca zaproszenia na przyjęcia, kolacje lub imprezy, prawdopodobnie ma problemy.

Jeśli sytuacja będzie się powtarzać, być może mógłbyś jej pomóc i uzyskać profesjonalną pomoc. Pamiętaj jednak, że nie każdy jest ekstrawertyczną, towarzyską osobą, dlatego ważne jest, aby dobrze poznać daną osobę, aby ustalić czy codzienne zachowania się zmieniły, czy zawsze takie były.

4. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe

Istnieje silny związek między jedzeniem a emocjami. Kiedy jesteśmy przygnębieni lub smutni, często jemy więcej niż potrzebujemy. Niektórzy ludzie mają ataki lęku wcześnie rano i jedzą wszystko, co znajdą w lodówce.

5. Pesymistyczne podejście

Oprócz bycia pesymistą, osoba z depresją może być „fatalistyczna”. Oznacza to, że zawsze myślą o wypadkach, problemach lub sytuacjach awaryjnych. Na przykład, jeśli podróżują, mogą opowiadać o katastrofie samolotu itp.

6. Nie mogą się skoncentrować

Depresja charakteryzuje się (między innymi) negatywnymi myślami, które nie pozostawiają miejsca na żadną inną myśl. Kiedy umysł jest pełen jakichkolwiek myśli, nie możemy się skoncentrować, zwrócić uwagi ani zapamiętać informacji. Powoduje to zmniejszenie produktywności lub wydajności w pracy, na studiach lub po prostu w życiu codziennym.

Inne znaki ostrzegawcze depresji to:

• Poczucie winy za wszystko, co się dzieje.
• Zwiększone spożycie alkoholu , narkotyków i podobnych substancji.
• Częste rozmawianie o śmierci.
• Zaniedbanie higieny osobistej lub porządku w otoczeniu.