Zrównoważona dieta Japonek- pij kawę i jedz jajka. Minus 3 kg w 14 dni.

• Obiad: pierś z kurczaka w dowolnej ilości z dodatkiem surówki z marchwi lub białej kapusty
• Kolacja: 2 jajka oraz szklanka startej marchewki

Dzień 9.

• Śniadanie: drobno starte marchewki skropione sokiem z cytryny
• Obiad: smażona lub gotowana na parze ryba. Do picia: szklanka soku pomidorowego.
• Kolacja: owoce w dowolnej ilości

Dzień 10.

• Obiad: 3 ugotowane marchewki z dodatkiem kawałka żółtego sera oraz jedno surowe jajko (bądź 5 przepiórczych)
• Kolacja: owoce w dowolnej ilości

Dzień 11.

• Śniadanie: kawa z dodatkiem krakersów
• Obiad: smażone plasterki cukinii
• Kolacja: 2 jajka na twardo, kawałek ugotowanej wołowiny (około 200 gram) surówka z białej kapusty z dodatkiem oleju roślinnego lub oliwy

Dzień 12.