Widać zmianę w 14 dni – Lekarz pokazał 4-minutowe ćwiczenie, które usuwa „garb” na szyi i koryguje postawę.

Stań prosto, ułóż ręce za plecami i chwyć nadgarstek drugiej ręki. Wyprostuj łokcie, odciągnij ręce do tyłu, ściśnij łopatki i odchyl głowę do tyłu, głęboko oddychaj. Utrzymaj pozycje przez 30 sekund, odchyl się do przodu i zrób wydech.

Ćwiczenie nr 3

Stań blisko ściany, prawą rękę połóż na ścianie jak najwyżej, obróć głowę w prawo i pochyl się. Przytrzymaj przez około 15 sekund i powtórz 3 razy. To samo ćwiczenie wykonaj z lewą stroną ciała.

Wykonuj te 3 ćwiczenia każdego dnia, a wkrótce poczujesz i zobaczysz znaczące zmiany! Życzymy powodzenia!