Jakie zmiany zachodzą w twoim organizmie podczas spożywania zielonej herbaty. Cenne wskazówki.

Zielona herbata uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na Ziemi. Wypełniona przeciwutleniaczami, wpływa korzystnie na funkcjonowanie mózgu, wspomaga utratę wagi i chroni nawet przed nowotworami.

Zalet wynikających z regularnego picia tego napoju jest o wiele więcej. Już teraz warto wprowadzić go do swojej codziennej diety. Zielona herbata zawiera polifenole, naturalne związki o prozdrowotnych właściwościach. One zmniejszają stany zapalne w organizmie i mają działanie przeciwnowotworowe.

W składzie tego naparu znajduje się również katechina (EGCG) – naturalny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniami. EGCG to jeden z najsilniejszych składników zielonej herbaty, odpowiadający za jej lecznicze właściwości. Substancje te ograniczają powstawanie wolnych rodników w ciele, ochronę komórek i cząsteczek przed zniszczeniem. Wolne rodniki odgrywają dużą rolę w starzeniu się organizmu oraz rozwoju wielu przewlekłych chorób.

Wpływ zielonej herbaty na ciało:

Zyskasz więcej energii

Zielona herbata może być zdrowszym źródłem kofeiny niż kawa. Nie zawiera jej tyle co kawa, co sprawia, że jej działanie uboczne są zminimalizowane. Jeśli po wypiciu kawy odczuwasz niepokój, zielona herbata może być dla ciebie lepszym wyborem. Osoby pijące zieloną herbatę często doświadczają bardziej stabilnego przypływu energii i są bardziej produktywne niż kawosze.

Będziesz mniej narażony na stres

Zielona herbata zawiera L-teaninę, składnik, który pomaga łagodzić stany lękowe. L-teanina zwiększa aktywność neuroprzekaźnika GABA, który działa przeciwlękowo. Ma także wpływ na zwiększenie aktywności w paśmie częstotliwości alfa, co oznacza, że rozluźnia i relaksuje, nie wywołując jednocześnie uczucia senności. Picie zielonej herbaty może pomóc w utrzymaniu równowagi emocjonalnej, nie wpływając negatywnie na twoją energię.

Twoje serce będzie zdrowsze

Regularne spożywanie zielonej herbaty pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu LDL oraz całkowitego. Zielona herbata, z racji swojego antyoksydacyjnego działania, ochrania molekuły LDL przed utlenianiem, co jest jednym z głównych czynników podnoszenia poziomu cholesterolu i, w efekcie, występowania chorób sercowo-naczyniowych. W badaniach stwierdzono, że osoby spożywające zieloną herbatę miały aż o 31% niższe ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

Zredukujesz ryzyko zachorowania na cukrzycę

Cały świat boryka się z cukrzycą, a liczba zachorowań rośnie każdego roku. Zapobieganie tej powszechnej chorobie cywilizacyjnej wydaje się być priorytetem dla współczesnej medycyny. Cukrzyca typu 2 wiąże się z podwyższonym poziomem cukru we krwi, najczęściej wynikającym z insulinooporności lub niewydolności w produkcji insuliny.