Kilka ćwiczeń, które leczą ból kręgosłupa podobnie do leków: Plecy są jak nowe, a ból znika w mgnieniu oka

To najprostszy sposób na relaks. Uklęknij, wyciągnij ręce przed siebie, rozstaw kolana nieco szerzej niż szerokość bioder i podciągnij pośladki jak najniżej do pięt. Pozostań w tej pozycji tak długo, jak chcesz.

Te pozycje przyniosą ulgę w bólu i powinny być wykonywane rano przed pracą lub wieczorem przed snem. Wykonuj je regularnie w ramach profilaktyki. Życzymy dużo zdrowia!