Najlepsze rezultaty osiągniesz ćwicząc regularnie.
Ponad 40-letnie kobiety często doświadczają nadwagi ze względu na zmiany hormonalne. Może to prowadzić do niskiej samooceny, depresji i innych problemów zdrowotnych. Można temu przeciwdziałać wykonując proste ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu.
Regularne ćwiczenia mogą wzmocnić Twoje mięśnie, kości i stawy. Jest to również świetne rozwiązanie dla Twojego układu sercowo-naczyniowego.
Istnieje powszechne błędne przekonanie, że codzienne bieganie jest jedynym sposobem na schudnięcie w starszym wieku. W przypadku kobiet po 40. roku życia intensywne ćwiczenia mogą być szkodliwe dla ich zdrowia. Mogą one prowadzić do powodującego kontuzje przeciążenia stawów i mięśni.
Comments