Ból pleców
Siedząc, dąż do neutralnej pozycji ciała
Zawsze trzymaj ciało prosto podczas siedzenia . Pomaga zmniejszyć napięcie kręgosłupa i zapobiega bólowi pleców.
Rozciągnij mięśnie podtrzymujące dolną część pleców
Różne ćwiczenia, takie jak odwracanie kręgosłupa w pozycji leżącej i inne pozycje rozciągające , mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych pleców bez bólu.
Comments