Nie jedz ogórków na czczo jeśli masz tę dolegliwość – to poważny błąd.

Lekki, chrupiący, orzeźwiający… Ogórek wydaje się być idealnym składnikiem zdrowej diety, szczególnie dla osób dbających o linię. Mało kalorii, dużo wody, pasuje do sałatek i kanapek. Ale uwaga! Jeśli masz pewien problem z żołądkiem, jedzenie ogórków na czczo może przynieść więcej szkody niż pożytku.

❗ Masz wrażliwy żołądek? Uważaj!

Jeśli po poranku z ogórkiem czujesz:

🔹 pieczenie w przełyku
🔹 odbijanie i zgagę
🔹 uczucie pełności lub „puchnięcia” brzucha
🔹 mdłości

– możliwe, że popełniasz popularny błąd dietetyczny.

🥒 Dlaczego ogórek może szkodzić na pusty żołądek?

Ogórek, choć lekkostrawny dla wielu, zawiera kwas askorbinowy (wit. C) i substancje gorzkie (zwłaszcza w skórce i przy końcówkach), które mogą drażnić śluzówkę żołądka – szczególnie gdy jest ona już nadwrażliwa, a żołądek pusty.

👉 Jeśli masz refluks, nadkwaśność, wrzody lub często skarżysz się na uczucie ciężkości po jedzeniu – ogórek z rana to kiepski pomysł.

📌 A co z kiszonymi?

Kiszone ogórki są bogate w probiotyki, ale jedzenie ich na czczo również może prowadzić do podrażnienia – zawierają dużo kwasów i soli. Lepiej zjeść je jako dodatek do głównego posiłku.

✅ Co zamiast ogórka na pusty żołądek?

🔹 gotowana marchewka
🔹 owsianka na wodzie lub mleku roślinnym
🔹 banan (ale tylko jeśli nie masz insulinooporności)
🔹 ciepła woda z odrobiną cytryny i miodu – łagodna dla żołądka i pobudza trawienie

Podsumowując: ogórek to nie wróg – ale nie dla każdego i nie o każdej porze. Jeśli masz wrażliwy żołądek, lepiej zostaw go na drugie śniadanie lub lunch. Jedzenie na czczo powinno być przemyślane – zwłaszcza po 50-tce, kiedy układ pokarmowy staje się bardziej wymagający.

Znasz kogoś, kto je ogórki z samego rana i narzeka na brzuch? Podziel się z nim tym postem – może pora coś zmienić 🥒❤️