Większość dorosłej populacji spędza dużo czasu w pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy, w samochodzie, w domu oglądając telewizję. Niestety w skutek tego borykamy się z problemami postawy. Mięśnie pleców słabną i sztywnieją.
Występuje ból w kości krzyżowej, w ramionach, ale także w biodrach. Jest jednak jedno ćwiczenie, które może poradzić sobie z całą gamą tego rodzaju problemów zdrowotnych. Jeśli będziesz wykonywać je codziennie, najlepiej przed snem, wkrótce poczujesz się lepiej, a ból ustąpi.
To ćwiczenie polecane jest również sportowcom i każdemu, kto spędza długie godziny na nogach. Jeśli nie czujesz się komfortowo w tej pozycji i czujesz napięcie w okolicy krzyżowej, spróbuj wykonać je leżąc na macie.
Comments