Dzięki tym ćwiczeniom Twoje ciało będzie rozciągnięte i zrelaksowane: Zapomnij o bólu i lekach przeciwbólowych.
Słyszeliśmy już o korzyściach i znaczeniu rozciągania w wychowaniu fizycznym w szkole podstawowej. Jednak wiele osób nadal nie traktuje tego poważnie.
Na podstawie zalecanych ćwiczeń rozciągających wiele osób jest przekonanych, że te ćwiczenia mogą naprawdę poprawić jakość twojego życia. Wypróbuj je i przekonaj się sam!
1. Przechyl głowę w kierunku kolan
Usiądź na ziemi, wyciągnij prawą nogę w bok, zegnij lewe kolano i przyłóż stopę lewej nogi do wewnętrznej strony uda. Pochyl się w prawo i przytul prawą nogę obiema rękami. Przytrzymaj przez 60 sekund, a następnie zmień strony.
Comments