Dzięki tym ćwiczeniom Twoje ciało będzie rozciągnięte i zrelaksowane: Zapomnij o bólu i lekach przeciwbólowych.
Połóż dłonie i stopy na podłodze i rozłóż je na szerokość bioder i ramion. Trzymaj ręce i stopy wyciągnięte, pozostań w tej pozycji przez 2 minuty.
5. Skręt w pozycji siedzącej
Usiądź na podłodze i rozłóż obie stopy przed sobą. Zegnij lewe kolano i połóż na nim prawy łokieć. Połóż lewą rękę na podłodze za sobą i spójrz przez lewe ramię. Przytrzymaj przez 60 sekund, a następnie zmień strony i powtórz.
Comments