Dzięki tym ćwiczeniom Twoje ciało będzie rozciągnięte i zrelaksowane: Zapomnij o bólu i lekach przeciwbólowych.

1. Lepszy sen

Wykazano, że rozciąganie przed snem łagodzi napięcie mięśni i zapobiega skurczom. Dzięki temu poprawi jakość snu, a rano poczujesz się pełen energii.

2. Wysportowane, rozciągnięte ciało

Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie ćwiczenia te mają również pozytywny wpływ na kontury ciała. Przede wszystkim jednak zwiększają elastyczność i są najlepszym sposobem na trening zesztywniałych mięśni po całym dniu pracy.

3. Pozbądź się zmęczenia

To 10-minutowe ćwiczenie rozciągające pomoże znacząco zwiększyć poziom energii. Nie będziesz już tak zmęczony, wręcz przeciwnie, będziesz znacznie bardziej produktywny.

4. Ból pleców zniknął

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, prawdopodobnie odczuwasz ból pleców. Te ćwiczenia nie zajmą Ci dużo czasu, a wynik będzie zaskakująco dobry.
5. Lepsza koordynacja
Rozciąganie pomoże zrównoważyć napięcie mięśni i rozwinąć poczucie równowagi.

6. Lepsze reakcje na stresujące sytuacje

Kiedy jesteś zdenerwowany, twoje mięśnie napinają się. Winna jest psychosomatyka. Te ćwiczenia są relaksujące i pomagają złagodzić stres.

7. Poprawia się przepływ krwi do organizmu

Jeśli masz zimne dłonie i stopy, również w tym obszarze odczujesz zmianę. Ćwiczenia te poprawiają przepływ krwi w organizmie, co oznacza, że ​​tlen i składniki odżywcze aktywnie przepływają do narządów w całym ciele. Dzięki temu wszystkie części ciała zostaną równomiernie ukrwione.