Po 50-tce w końcu pozbierałam się: te proste ćwiczenia pomogły mi, ból zniknął w kilka dni.

W tej pozycji ponownie ugnij plecy z oddechem, jak w pierwszym ćwiczeniu siedzącym. Głowa jest skierowana ku górze.

Podczas wydechu pociągnij głowę w dół, brodę skierowaną w stronę klatki piersiowej i zaokrąglij plecy. Powtórz kilka razy.

Wróć do pozycji wyjściowej. Przenieś ciężar na lewą rękę, prawą podnieś jak najwyżej, odwróć głowę do góry, oczy patrzą na podniesioną rękę.