Włącz tę serię 5 ćwiczeń do swojej codziennej rutyny, a będziesz zaskoczona, co stanie się z Twoim ciałem.

Wzmacnia ramiona, wysmukla talię, uelastycznia mięśnie nóg i poprawia trawienie. To ćwiczenie może skorygować niewielkie deformacje stawów biodrowych, postawę i pomóc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Ćwicz to ćwiczenie, aż stanie się dla ciebie łatwe.

Instrukcje:

Usiądź na podłodze z prostymi nogami wyciągniętymi do przodu. Chwyć kciuki, przyciągnij lewą nogę do lewego ucha, wyciągnij łokieć za ucho, podczas gdy prawa noga musi pozostać płasko na podłodze. Pozostań w tej pozycji przez 20-30 sekund. Jeśli ci się nie uda, nie zniechęcaj się.

UWAGA: W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub ciąży, przed ćwiczeniami skonsultuj się z lekarzem.