Świetna rzecz na ból pleców: Skuteczne ćwiczenia kręgosłupa pomagają poprawić postawę i złagodzić ból.

Powtórz na drugą stronę.

7. Na koniec połóż się na chwilę na macie z dłońmi skierowanymi do góry, rozluźnionym ciałem, oddychaj regularnie. Skoncentruj się na swoim ciele, na kręgosłupie, jak się czujesz po wykonaniu tych ćwiczeń. Powinieneś odczuć ulgę w bólu, a napięcie powinno ustąpić.

Powodzenia!