5 skutecznych ćwiczeń na spalanie tłuszczu: Bez sprzętu, w zaciszu domowym.

Ta sama pozycja, ale tyłek jest odsunięty od ściany o około 30 cm. Połóż podeszwy stóp na ścianie i zegnij je w kolanach. Ręce powinny pozostać przy ciele na podłodze. Podnieś tyłek, jednocześnie podnosząc lewą nogę prosto do pozycji pionowej.

Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Następnie powtórz to samo z drugą nogą, wciąż podnosząc tyłek. Utrzymuj napięte mięśnie brzucha. Jeśli będziesz powtarzać to ćwiczenie codziennie  przy odpowiedniej diecie, na pewno wkrótce zobaczysz efekty.

Powodzenia!