Dlaczego warto tańczyć w każdym wieku. Nie sądziłam, że taniec tak na nas działa.
Taniec ćwiczy prawie wszystkie mięśnie ciała i pozytywnie wpływa na tkankę stawową.
Zajęcia taneczne trenują układ oddechowy.
Ruch ciała sprawia, że krew przepływa szybciej przez naczynia, dlatego zyskują one dodatkową elastyczność, znika stagnacja. Staje się to skuteczną prewencją chorób sercowo-naczyniowych i teraz tak częstym udarem.
Regularne tańce poprawiają aktywność mózgu i pamięć, zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera. Taniec pomaga wyrazić emocje i uwolnić negatywną energię. Regularne lekcje tańca pomagają spalić dodatkowe kalorie, co pomaga zmniejszyć wagę.
Wiele zajęć tanecznych ma korzystny wpływ na ludzki układ nerwowy: łagodzi napięcie nerwowe i bóle głowy, stabilizuje ciśnienie krwi. Ludzie, którzy tańczą zawodowo, nie chorują na chorobę Parkinsona.
Taniec spowolni proces starzenia się, to nic dziwnego, że mówią: „Ruch – to zdrowie” . Najbardziej optymalny harmonogram zajęć tanecznych dla zdrowej osoby to 3 razy w tygodniu przez 60–90 minut. Ale nie jest konieczne, aby iść do specjalnych studiów tańca. Możesz tańczyć w domu przy ulubionej muzyce lub uczestniczyć w imprezach tanecznych np. w parkach, na festynach itp.
Comments