Japońska technika odchudzania: pomaga schudnąć z brzucha i wyszczuplić talię.

Japończyk spopularyzował metodę, dzięki której w zaledwie kilka tygodni schudł 13 kilogramów!

Technika oddychania pomogła mu także zmniejszyć obwód talii o kilka centymetrów. Całą metodę odkrył całkiem przypadkowo.

Dowiedz się więcej o tej japońskiej metodzie w tym artykule. Przyjemnym skutkiem ubocznym ćwiczeń, które miały złagodzić chroniczny ból, była utrata wagi. Całe ćwiczenie zajmowało pacjentowi zaledwie kilka minut dziennie.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tej niesamowitej metodzie? Ta metoda nazywa się „długim oddychaniem”.

Polega na głębokim wdechu przez 3 sekundy i wydechu przez 7 sekund. Duża grupa lekarzy w całej Europie wspiera ćwiczenia oddechowe w odchudzaniu. Dzięki tym ćwiczeniom schudniemy, bo tłuszcz to związek tlenu, wodoru i węgla.

Tlen, którym oddychamy głęboko, wchodzi do naszych komórek tłuszczowych i rozkłada je na dwa składniki: węgiel i wodę. Ogólnie można powiedzieć, że im więcej tlenu dostarczymy komórkom, tym więcej spalimy tłuszczu. Ćwiczenia te należy wykonywać codziennie i zajmować tylko od 4 do 10 minut.

Jak wykonać ćwiczenie?

Stań z jedną nogą do przodu, a drugą postaw tuż za nią. Napnij pośladki i przenieś cały ciężar ciała na stopę znajdującą się za tobą.

Wdychaj powoli przez 3 sekundy. Jednocześnie podnieś ręce tak, aby znajdowały się nad głową. Wydychaj bardzo powoli przez 7 sekund.

Podczas wydechu opuść ręce. Pamiętaj, aby podczas wydechu napiąć wszystkie mięśnie ciała , tak jakbyś chciał całym ciałem wypchnąć powietrze z płuc. Specjaliści podkreślają, że metoda ta wzmacnia także wszystkie mięśnie i przyspiesza metabolizm.

Po 3-4 tygodniach regularnych ćwiczeń powinieneś zauważyć efekty tych prostych ćwiczeń. Wystarczą 4 minuty dziennie, aby zobaczyć, jak zmienia się Twoje ciało.

Nabierzesz formy, stracisz zbędne kilogramy, a talia znów stanie się szczupła. Powodzenia!