Pożegnaj tłuszcz z brzucha i ciesz się płaskim brzuchem. 15-minutowe wyzwanie bikini.

Połóż się na plecach na podłodze i ugnij kolana. Następnie podnieś głowę. Wyciągnij ręce przed sobą i prostą ręką dotknij pięty. Pociągnij górną część ciała na przemian w jedną i drugą stronę, zawsze przyciągając rękę jak najbliżej pięty.

Jeśli radzisz sobie z jeszcze bardziej wymagającym treningiem, możesz zwiększać liczbę powtórzeń i stopniowo dodawać kolejne ćwiczenia. Idealnym ćwiczeniem dla całego ciała, nawet brzucha jest deska. Jeśli jesteś początkujący, powtórz 2 serie z każdego ćwiczenia, a bardziej zaawansowany może powtórzyć 3 serie.

Powodzenia!