Błyskawicznie schudłam 10 kg dzięki tej diecie jajecznej. Moja dietetyczka zaskoczona efektami
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu, z różnych względów, był na diecie. Jedne dawały lepsze efekty, inne praktycznie nie zmieniały nic w naszym wyglądzie ani samopoczuciu. Tym razem jednak znalazłam dietę, która składa się praktycznie tylko z… jajek! Jej skuteczność potwierdzają uznani specjaliści na całym świecie!
Jednym z największych problemów współczesnego świata stała się ostatnio otyłość. Jest ona często główną przyczyną zachorowań na nowotwory, cukrzycę bądź różne choroby serca.
Nikogo więc raczej nie dziwi, że warto z nią walczyć. Kluczem do utraty wagi i osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest właściwie dobrana i zbilansowana dieta. Niemniej jednak dieta nie może stać się synonimem głodówki! Powinna ona obfitować w świeże warzywa i owoce.
Dieta jajeczna
Dwa tygodnie stosowania tej diety może znacząco pomóc Ci zrzucić nadprogramowe kilogramy. Sukces jajek tkwi w ich składzie: są one bogate w białko, witaminy i inne ważne dla naszego organizmu składniki odżywcze.
Jedzenie jajek bardzo pozytywnie wpłynie na Twój metabolizm i ogólne samopoczucie, gdyż zawierają one mnóstwo kwasów tłuszczowych i minerałów.
I TYDZIEŃ DIETY JAJECZNEJ
PONIEDZIAŁEK
- Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo oraz połowa cytrusowego owocu
- Lunch: dwa słodkie ziemniaki z dwoma jabłkami
- Obiad: sałatka i kurczak
WTOREK
- Śniadanie: tak jak w poniedziałek: dwa jajka na twardo i połówka cytrusa
- Lunch: warzywa zielone i sałatka z kurczakiem
- Obiad: sałatka warzywna, dwa jajka na twardo i pomarańcza
ŚRODA:
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
- Lunch: kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu, pomidor i słodki ziemnia
- Obiad: mała porcja sałatki i kurczaka
CZWARTEK:
- Śniadanie: dwa jajka gotowane na twardo plus połowa cytrusa
- Lunch: owoce
- Obiad: mała porcja sałatki i kurczaka gotowanego na parze
PIĄTEK
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
- Lunch: gotowane warzywa i dwa jajka gotowane na twardo
- Obiad: sałatka i grillowana ryba
SOBOTA
- Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo i połówka cytrusa
- Lunch: owoce
- Obiad: kurczak i gotowane na parze warzywa
NIEDZIELA
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połowa cytrusa
- Lunch: sałatka z pomidorów, kurczak oraz warzywa gotowane na parze
- Obiad: warzywa gotowane na parze
II TYDZIEŃ
PONIEDZIAŁEK
- Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo i połówka cytrusa
- Lunch: sałatka i kawałek kurczaka
- Obiad: mała porcja sałatki, dwa jajka na twardo oraz pomarańcza
WTOREK
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połowa owocu cytrusowego
- Lunch: dwa jajka ugotowane na twardo i warzywa gotowane na parze
- Obiad: sałatka wraz z grillowaną rybą
ŚRODA
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połówka cytrusa
- Lunch: sałatka wraz z kawałkiem kurczaka
- Obiad: sałatka warzywna, pomarańcza i dwa jajka na twardo
CZWARTEK
- Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo i połowa owocu cytrusowego
- Lunch: warzywa gotowane na parze, dwa jajka na twardo oraz ser z niską zawartością tłuszczu
- Obiad: sałatka i kawałek kurczaka
PIĄTEK
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połówka cytrusa
- Lunch: sałatka z sardynek
- Obiad: sałatka i dwa jajka ugotowane na twardo
SOBOTA
- Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo i połowa owocu cytrusowego
- Lunch: sałatka wraz z kawałkiem kurczaka
- Obiad: owoce
NIEDZIELA
- Śniadanie: dwa jajka na twardo i połówka cytrusa
- Lunch: warzywa gotowane na parze z kawałkiem kurczaka
- Obiad: warzywa gotowane na parze z kurczakiem
Comments